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le pouvoir d'être présent


méditation, lac, conscience, spiritualité,

Êtes-vous conscient du fait que vous avez le contrôle de vos émotions ?

 Soit on se rend malheureux, soit on se rend fort.

Oui, il y a des influences extérieures qui peuvent constituer une menace immédiate pour vous, ou des choses qui se produisent dans votre vie et qui vous secouent au plus profond de vous-même.

N'oubliez pas que vous avez le choix quant à la façon dont vous réagissez.

Nous serons toujours mis au défi par la vie, par les gens qui la composent et par les circonstances.

Quoi que vous ressentiez dans votre corps en ce moment, que ce soit sous la forme d'une réaction émotionnelle, peut-être une sensation contraignante dans votre poitrine, une sensation nerveuse dans votre ventre - devenez présent et dites-vous que c'est temporaire.

Reconnaître le sentiment, toujours, et puis savoir que c'est temporaire.

Si vous pouvez accepter la douleur que vous ressentez et l'encadrer de manière à pouvoir l'apprécier comme faisant partie de vous, alors vous faites un pas de plus vers une véritable libération.

Quand nous commençons à faire un effort et à cesser de blâmer les choses et les gens de l'extérieur, nous sommes sur le chemin de l'introspection et de l'autoréflexion qui, en fin de compte, nous conduit sur notre chemin pour grandir davantage dans notre conscience globale .

Rappelez-vous qu'à chaque fois que vous ruminez, votre esprit produit des boucles infinies de schémas de pensée récurrents qui forgent de fortes voies neurales dans votre système nerveux et déclenchent à leur tour une réaction émotionnelle dans votre corps.

Ainsi, plus vous êtes en "pilote automatique", moins vous êtes présent et conscient d'être dans des moments difficiles, plus il y aura accumulation et conditionnement.

l'objectif est d'atteindre l'équilibre, vous devez créer un contrepoids à la pensée basée sur les problèmes et ceci est de dire à votre esprit que tout va bien, ici et maintenant.

Mettre les choses en perspective est si puissant qu'il vous permet de voir que les pensées et les réponses émotionnelles sont pour la plupart inadéquates et non appropriées.

Tu respires encore, c'est temporaire et ça va passer ! Est-ce que cela a du sens ?

"Le moment présent est tout ce que nous aurons toujours", c'est un bon rappel. 

S'inquiéter du passé et anticiper l'avenir alimente des sentiments d'anxiété fondés sur des expériences passées et des hypothèses sur ce qui va se produire. En ce moment, tout va bien, tout va bien.

Pouvez-vous être un détective dans votre esprit et découvrir vos schémas de pensée ?

 Vous pouvez utiliser un journal pour pratiquer une plus grande présence, un journal de pensée où vous regroupez les pensées et les étiqueter. C'est formidable pour faire la lumière sur vos pensées dominantes et cela ralentit considérablement votre activité mentale.

Réalisez-vous que vous avez le potentiel de vous sentir libre et présent, ici et maintenant, si vous faites le choix conscient de vous libérer de ces soucis !

Chris


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